Natación. Cómo trabaja el grupo Máster
El Grupo Master Natación Gualeguay ha venido obteniendo excelentes resultados en las diferentes competencias en las que ha participado. En este artículo, publicado por el portal Surer, cuentan cómo entrenan.
Primero el entrenador hace una evaluación de las condiciones físicas del grupo y luego analiza a cada integrante del equipo para determinar sus fortalezas y debilidades a la hora de ejecutar los diferentes estímulos.
Siguiendo así, lo que se busca en primera instancia es aumentar la capacidad aeróbica de base para luego poder soportar los posteriores trabajos.
Una vez alcanzando este objetivo, se empieza a trabajar fuerza y potencia para aumentar el ciclo de brezar y retardar la fatiga.
Otro aspecto que se trabaja son los ejercicios anaeróbicos, donde la cualidad fiscas es la velocidad.
En todas las frases de entrenamiento la flexibilidad tiene su lugar con trabajos de estiramiento, Se utilizan herramientas de soportes, que se empleen para desarrollar el crecimiento de los diferentes ejercicios como: manoplas ,vestimenta , patas de ranas ,atados con soga elástica.etc.
Para los próximos años ,el grupo tiene programado seguir participando de los distintos eventos deportivos tanto en las competencias de aguas abiertas como los circuitos en piletas ,dentro y fuera de la provincia.
Fuente: surer.com.ar